تونۇشتۇرۇش:ھامىلدارلىق خۇشاللىق ۋە تەقەززالىق ئېلىپ كېلىدىغان مۆجىزە سەپەر.قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ پەۋقۇلئاددە ۋاقىتقا ھەمراھ بولغان فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر بىلەن راھەت ھەممىدىن مۇھىم.بۇ دەۋرگە ھەشەمەت تۇيغۇسى قوشىدىغان بىر ئاددىي ھەل قىلىش چارىسىقىستۇرما تېيىلىش كىيىمى.بۇ راھەت ھەمراھى پەقەت مودا باياناتىدىن باشقا.ئۇلار ئانا بولغۇچىلار ئۈچۈن سالامەتلىككە پايدىلىق.
چارچىغان پۇتنى يۆگەپ قوللاش:ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ئەڭ كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنىڭ بىرى پۇتنىڭ ئېغىرلىقى ۋە بېسىمى.بەدەن ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان بوۋاققا ماسلىشىش ئۈچۈن ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرگەچكە ، پۇت دائىم يۈكنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرىدۇ.يۇمىلاق ۋە ياستۇق تاپانلىرى بىلەن قىستۇرما تېيىلىش كىيىمى ئىنتايىن ئېھتىياجلىق ئارام بېرىدۇ.ئۇلار تەمىنلىگەن مۇلايىم قوللاش قولايسىزلىق ۋە ھارغىنلىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، ھەر بىر قەدەمنى خاتىرجەم قىلىدۇ.
كۈچەيتىلگەن راھەتنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش:ھامىلدارلىق ھورمۇنى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ مۆلچەرلىگۈسىز ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.پۇت ئىششىش ۋە سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇش كۆپ ئۇچرايدىغان رىقابەت.نەپەس ئالغىلى بولىدىغان ماتېرىياللاردىن ياسالغان پىلاستىر تېيىلىش تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.ئۇلار ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقارماي پۇتىنى راھەت ساقلايدۇ ، ھامىلىدار ئانىلارغا تەڭپۇڭ ۋە ئازادە مۇھىت ھازىرلايدۇ.
ئىششىق ۋە بىئاراملىقنى پەسەيتىش:ئىششىق ياكى ئىششىق ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆپ كۆرۈلىدىغان ۋاي ، بولۇپمۇ پۇت ۋە پۇت قىسمىدا.تەمىنلىگەن مۇلايىم پىرىسلاشقىستۇرما تېيىلىش كىيىمىئىششىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.بۇ بىئاراملىقنى پەسەيتىپلا قالماي ، پۇتنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىغا تۆھپە قوشىدۇ ، تېخىمۇ خۇشاللىنارلىق ۋە ئازابسىز ھامىلىدار بولۇش سەپىرىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
مۇقىملىق ئۈچۈن سىيرىلىشقا چىداملىق تاپان:ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ئېغىرلىق مەركىزىنىڭ ئۆزگىرىشى تەڭپۇڭلۇققا تەسىر كۆرسىتىپ ، ھامىلىدار ئانىلارنىڭ تېيىلىش ۋە يىقىلىشقا ئاسان گىرىپتار بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.سىيرىلىشقا چىداملىق تاپان بىلەن چاپلاش مۇقىملىقنى تەمىنلەيدۇ ھەمدە ھادىسە خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.بۇ ئاددىي ئىقتىدار خاتىرجەملىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھامىلدار ئاياللارنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى ئىشەنچ بىلەن يېتەكلىشىگە يول قويىدۇ.
بەدەن ۋە ئەقىل ئۈچۈن بېسىمنى يېنىكلىتىش:ھامىلىدارلار بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ مۇۋاپىق ئۈلۈشى بىلەن كېلىدۇ.ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن دەقىقىلەرنى ئېلىش تولىمۇ مۇھىم ، بىر جۈپ قىستۇرما تېيىلىش تېيىلىش بۇ ئادەتنىڭ بىر قىسمى بولالايدۇ.يۇمشاقلىق ۋە ئىللىقلىق پۇتنى ئورىۋالىدۇ ، پۈتكۈل بەدەنگە تۇتىشىدىغان ئازادە تۇيغۇ پەيدا قىلىدۇ.ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ بىر قانچە دەقىقىلىرى بۇ ئۆزگىرىشچان مەزگىلدە روھىي ساغلاملىققا كۆرۈنەرلىك تۆھپە قوشىدۇ.
ئۇسلۇب ۋە ئىقتىدارنىڭ كۆپ خىللىقى:ئۇلارنىڭ سالامەتلىككە پايدىسىدىن باشقا ،قىستۇرما تېيىلىش كىيىمىئۇسلۇب ۋە ئىقتىدار جەھەتتە كۆپ خىل ئىقتىدار بىلەن تەمىنلەڭ.نۇرغۇن لايىھىلەش ۋە رەڭلەرنى تاللىغاندا ، ھامىلدار ئاياللار راھەت ئاياغنىڭ ئەمەلىي ئەۋزەللىكىدىن ھۇزۇرلىنىش بىلەن بىللە ، مىجەزىنى ئىپادىلىيەلەيدۇ.كلاسسىك موكاسىن ئۇسلۇبىدىن تارتىپ زامانىۋى سىيرىلما لايىھەگىچە ، ھەر بىر ياقتۇرۇش ئۈچۈن قىستۇرما تېيىلىش بار.
خۇلاسە:ھامىلدارلىق مۇساپىسى ئۆزگىچە ۋە گۈزەل كەچۈرمىش بولۇپ ، راھەت ۋە كۆڭۈل بۆلۈشكە ئەرزىيدۇ.قىستۇرما تېيىلىش كىيىمى ئۇلارنىڭ ياستۇقنى قوللاش ، تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش ۋە سىيرىلىشقا چىداملىق ئىقتىدارلىرى بىلەن ھەشەمەت بولۇپلا قالماي ، ئانىلارنىڭ ساغلاملىقىغا ئەمەلىي مەبلەغ سېلىش.تىنچلاندۇرۇش باسقۇچلىرى كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلىپ ، ھامىلدارلىق يولىنى تېخىمۇ خۇشاللىنارلىق ۋە ساغلاملىق ئېڭىغا ئايلاندۇرىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 12-ئاينىڭ 22-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
