خەۋەرلەر

تونۇش بەدەن گۈزەللەشتۈرۈش تەنھەرىكەتچىلەرنى جىسمانىي چەكلىمىگە ئىتتىرىدىغان كۈچلۈك ۋە تەلەپچان تەنھەرىكەت تۈرى.جاپالىق چېنىقىش ، ئېغىرلىق ۋە قاتتىق مەشىق ئادىتى مۇسكۇللارنى ئاغرىتىپ ، ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئەسلىگە كەلتۈرۈش بەدەن گۈزەللەشتۈرۈشنىڭ موھىم تەرىپى ، ھەيران قالارلىقى ، دائىم سەل قارىلىدىغان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش مودىغا كەلسەك ، بىز دائىم كىيىم-كېچەك ، قوشۇمچە زاپچاس ۋە ئاياغ كىيىملىرىنى مودا كۆرۈنۈشنى تاماملاشتىكى مۇھىم ئامىل دەپ ئويلايمىز.ئاياغ ھەرقانداق كىيىم-كېچەكنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمى بولسىمۇ ، بىز پاشنىلىق ئاياغ ياكى تەنھەرىكەت ئايىغىغا ئوخشاش تېخىمۇ جەلپكار تاللاشلارغا ئەھمىيەت بېرىمىز.قانداقلا بولمىسۇن ، بىر ئازادە ۋە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: بۈگۈنكى تېز تەرەققىي قىلىۋاتقان دۇنيادا بېسىم ۋە ئۇيقۇ مەسىلىسى بەك ئومۇملاشتى.ئارىمىزدىكى نۇرغۇن كىشى توختىماي يول يۈرۈپ ، خىزمەت ، ئائىلە ۋە باشقا مەسئۇلىيەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈپ ، ئارام ئېلىش ۋە ئۆزى بېقىش ئۈچۈن ئازراق ۋاقىت قالدۇرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئاددىي ۋە ھەشەمەتلىك ھەل قىلىش چارىسى بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش: ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىق نۇرغۇن كىشىلەرگە توختاۋسىز ۋە روھسىز ھەمراھ بولالايدۇ.مەيلى بەل ئاغرىقى ، بوغۇم ياللۇغى ياكى نېرۋا كېسەللىكى بولسۇن ، توختىماي بىئارام بولۇش ئادەمنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.گەرچە سېھىرلىك داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ ، ئەمما يېنىكلىتىشنىڭ يوللىرى بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئەلالاشتۇرۇشقا كەلسەك ، ئوقۇغۇچىلار ئىنچىكە تەشكىللەنگەن ئۆگىنىش ۋاقىت جەدۋىلىدىن كوففېئىن يېقىلغۇ قىلىنىدىغان بارلىق كېچىلەرگىچە ھەر خىل ئىستراتېگىيەلەر ئۈستىدە ئىزدىنىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتىدىغان ئويلىمىغان بىر قورال قىستۇرما تېيىلىش.بۇ ئازادە ۋە ئازادە ئاياغ تاللاشلىرىنىڭ قازان بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: دالا سەرگۈزەشتىلىرىنى ئويلىغىنىمىزدا ، ھەمىشە تەبىئەتنىڭ قوپال يەرلىرى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن پىيادە مېڭىش ئايىغى ، تەنھەرىكەت ئايىغى ياكى ئاياغ ساندۇقىنى رەسىمگە ئالىمىز.قانداقلا بولمىسۇن ، سىرتتىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغان ئازادە ، ئويلىمىغان قەھرىمان بار: قىستۇرما تېيىلىش.بۇ راھەت ، يۇمشاق ۋە ئىسسىق ئاياغلار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: تىككۈچىلىك نۇرغۇن ئاياللار ياخشى كۆرىدىغان قىزىقىش بولۇپ ، ئىجادىي چىقىش نۇقتىسى ۋە مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، باشقا ھۈنەرلەرگە ئوخشاش ، ئۇ بەزىدە مۇۋاپىق بېسىم ۋە تەشۋىش بىلەن تەڭ كېلىدۇ.خۇشخەۋەر شۇكى ، بۇ ھېسسىياتلارنى پەسەيتىشنىڭ ئاددىي ، ئازادە ھەل قىلىش چارىسى بار - pl ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش قىش نۇرغۇن كىشىلەر قارشى تۇرغىلى بولمايدىغان بىر خىل راھەتنى ئېلىپ كېلىدۇ.ئىللىق ئەدىيال ، قىزىق كاكائو ۋە ئوت ئاپىتىنىڭ جەلپ قىلىش كۈچى ھەمىشە خىزمەت ياكى ئۆگىنىش ۋەزىپىسىگە ئەھمىيەت بېرىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ مەركەزلىشىش يىغىندىسىنىڭ ھەيران قالارلىق بىر چارىسى بار - pl ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: زامانىۋى تۇرمۇشىمىزنىڭ قاينام-تاشقىنلىقىدا ، خىزمەتتىكى زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ئاسان قولغا كەلتۈرىدىغان نىشاندەك ھېس قىلغىلى بولىدۇ.دىققىتى چېچىلىدىغان ئىشلار كۆپ ، مەيلى ئېلېكترونلۇق خەت ئۇقتۇرۇشىنىڭ توختىماي ئۇرۇلۇشى ، ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنىڭ جەلپ قىلىش كۈچى ياكى ئاددىيلا بىزنىڭ بىر كۈندىكى ئوڭايسىزلىقىمىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش: پۇت ئاغرىش نۇرغۇن سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ ، مەسىلەن ئۆسۈملۈك ئۆسمىسى ، بوغۇم ياللۇغى ، نېرۋا كېسەللىكى ياكى كۈندىلىك پائالىيەتلەرنىڭ جىددىيلىشىشى.مەنبەنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىنى ساقلاپ قېلىشتا قۇتقۇزۇش تېپىش ئىنتايىن مۇھىم.داۋالاشقا ئارىلىشىش ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى بولسا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: تەنھەرىكەتچىلەر ئۆزىنى بېغىشلاش ، جاپالىق ئىشلەش ۋە مۇنەۋۋەر بولۇشقا ئىنتىلىش بىلەن تونۇلغان.قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتى ئاستىدا ، تەنھەرىكەتچىلەرمۇ ئۇلارنىڭ ئومۇمىي تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان روھىي رىقابەتكە دۇچ كېلىدۇ.بۇ ماقالىدە ئويلىمىغان يەردىن تەسەللى ۋە تەمىنلەش مەنبەسى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش: ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىمىز ھەرخىل ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈردى ، جۈملىدىن ھەرىكەتچانلىقى ۋە مۇقىملىقى تۆۋەنلەيدۇ.ياشانغانلار ئۈچۈن ئېيتقاندا ، مېڭىشتەك ئاددىي ۋەزىپىلەر قىيىنغا توختايدۇ ، يىقىلىپ چۈشۈش ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ ماقالىدە بىخەتەر ۋە سىيرىلىشقا چىداملىق پلاستىنكا سىلىنىڭ مۇھىملىقى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»