خەۋەرلەر

تونۇشتۇرۇش ئاتا-ئانىلار ۋە باققۇچىلار ئۈچۈن بالىلارنىڭ بىخەتەرلىكى ئەڭ مۇھىم ئىش. ئاياغ كىيىمىگە كەلسەك ، قىستۇرما تېيىلىش كىيىمى بىلەن دائىملىق ئاياغ ئوتتۇرىسىدىكى تالاش-تارتىش دائىم پەيدا بولىدۇ. ھەر ئىككى تاللاشنىڭ ئەۋزەللىكى بولسىمۇ ، قىستۇرما تېيىلىش كىيىمى ئۆزگىچە ئەۋزەللىككە ئىگە بولۇپ ، ئۇلارنى بالىلار ئۈچۈن تېخىمۇ بىخەتەر تاللايدۇ. مەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش بالىلار چەكسىز ئېنىرگىيىسى ۋە قىزىقىشى بىلەن تونۇلغان بولۇپ ، ھەمىشە ئۇلارنى ئۆز ئۆيىدە كىچىك ئىزدىگۈچىلەر قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ تەۋەككۈلچىلىك تۇيغۇسىنى رىغبەتلەندۈرۈش تولىمۇ مۇھىم بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ بىخەتەرلىكىنى قوغداش ئوخشاشلا مۇھىم. بالىلار بىخەتەرلىكىنىڭ دائىم سەل قارىلىدىغان بىر تەرىپى تاللاش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش تەنھەرىكەتچىلىرى پۇتىنى خېلى بېسىم ۋە بېسىمغا دۇچار قىلىپ ، قاتتىق مەشىق ۋە رىقابەت ئارقىلىق بەدىنىنى قويدى. ئۇزۇن كۈنلۈك چېنىقىش ، يۈگۈرۈش ياكى مۇسابىقىدىن كېيىن ، مۇۋاپىق بىر جۈپ قىستۇرما تېيىلىش كىيىمى ئېھتىياجلىق راھەت ۋە ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەمما نۇرغۇن تاللاشلار بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش تەنھەرىكەتچىلىرى مەشىق ۋە مۇسابىقە جەريانىدا بەدىنىنى چەككە ئىتتىرىدۇ ، دائىم جاپالىق چېنىقىش ۋە كۈچلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بەرداشلىق بېرىدۇ. مۇشۇنداق كۈچلۈك تىرىشچانلىقلاردىن كېيىن ، مۇۋاپىق ئەسلىگە كېلىش ئۇلارنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقى ۋە ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. دائىم سەل قارىلىدىغان بىر تەرەپ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئويلىغىنىمىزدا ، مۇسكۇل تەنھەرىكەتچىلىرىنىڭ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە چېنىقىش ئۆيىدە كۆپ تەرلەشتەك سۈرەتلىرى ئېسىمگە كېلىدۇ. چېنىقىش ئۆيى شەك-شۈبھىسىزكى بۇ چېنىقىش ساياھىتىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولسىمۇ ، ئەمما بىز ھەر بىر قەدىمىمىزنىڭ ، ھەتتا چېنىقىش ئۆيىنىڭ سىرتىدا ئىكەنلىكىنى تونۇپ يېتىشىمىز كېرەك.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش بەدەن گۈزەللەشتۈرۈش تەنھەرىكەتچىلەرنى جىسمانىي چەكلىمىگە ئىتتىرىدىغان كۈچلۈك ۋە تەلەپچان تەنھەرىكەت تۈرى. جاپالىق چېنىقىش ، ئېغىرلىق ۋە قاتتىق مەشىق ئادىتى مۇسكۇللارنى ئاغرىتىپ ، ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەسلىگە كەلتۈرۈش بەدەن گۈزەللەشتۈرۈشنىڭ موھىم تەرىپى ، ھەيران قالارلىقى ، دائىم سەل قارىلىدىغان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش مودىغا كەلسەك ، بىز دائىم كىيىم-كېچەك ، قوشۇمچە زاپچاس ۋە ئاياغ كىيىملىرىنى مودا كۆرۈنۈشنى تاماملاشتىكى مۇھىم ئامىل دەپ ئويلايمىز. ئاياغ ھەرقانداق كىيىم-كېچەكنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمى بولسىمۇ ، بىز پاشنىلىق ئاياغ ياكى تەنھەرىكەت ئايىغىغا ئوخشاش تېخىمۇ جەلپكار تاللاشلارغا ئەھمىيەت بېرىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بىر ئازادە ۋە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: بۈگۈنكى تېز تەرەققىي قىلىۋاتقان دۇنيادا بېسىم ۋە ئۇيقۇ مەسىلىسى بەك ئومۇملاشتى. ئارىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر توختىماي يول يۈرۈپ ، خىزمەت ، ئائىلە ۋە باشقا مەسئۇلىيەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈپ ، ئارام ئېلىش ۋە ئۆزىنى ئاسراشقا ئاز ۋاقىت قالدۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاددىي ۋە ھەشەمەتلىك ھەل قىلىش چارىسى بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش: ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىق نۇرغۇن كىشىلەرگە توختاۋسىز ۋە روھسىز ھەمراھ بولالايدۇ. مەيلى بەل ئاغرىقى ، بوغۇم ياللۇغى ياكى نېرۋا كېسەللىكى بولسۇن ، توختىماي بىئارام بولۇش ئادەمنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. گەرچە سېھىرلىك داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ ، ئەمما يېنىكلىتىشنىڭ يوللىرى بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئەلالاشتۇرۇشقا كەلسەك ، ئوقۇغۇچىلار ھەمىشە ئىنچىكە تەشكىللەنگەن ئۆگىنىش ۋاقىت جەدۋىلىدىن كوففېئىن يېقىلغۇ قىلىنىدىغان بارلىق كېچىلەرگىچە بولغان ھەر خىل ئىستراتېگىيەلەر ئۈستىدە ئىزدىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتىدىغان ئويلىمىغان بىر قورال قىستۇرما تېيىلىش. بۇ ئازادە ھەم راھەت ئاياغ ئاياغلىرىنىڭ قازان بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: دالا سەرگۈزەشتىلىرىنى ئويلىغىنىمىزدا ، ھەمىشە تەبىئەتنىڭ قوپال يەرلىرى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن پىيادە مېڭىش ئايىغى ، تەنھەرىكەت ئايىغى ياكى ئاياغ ساندۇقىنى رەسىمگە ئالىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، سىرتتىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغان ئازادە ، ئويلىمىغان قەھرىمان بار: قىستۇرما تېيىلىش. بۇ راھەت ، يۇمشاق ۋە ئىسسىق ئاياغ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: تىككۈچىلىك نۇرغۇن ئاياللار ياخشى كۆرىدىغان قىزىقىش بولۇپ ، ئىجادىي چىقىش نۇقتىسى ۋە مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، باشقا ھۈنەرلەرگە ئوخشاش ، ئۇ بەزىدە مۇۋاپىق بېسىم ۋە تەشۋىش بىلەن تەڭ كېلىدۇ. خۇشخەۋەر شۇكى ، بۇ ھېسسىياتلارنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئاددىي ، ئازادە ھەل قىلىش چارىسى بار - pl ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»