تونۇشتۇرۇش:تەنھەرىكەتچىلەر ئۇلارنىڭ بېغىشلىشى, جانلىق خىزمەتنى ۋە ئوبزاسنى قوغلىشىش ئۈچۈن پايدىلىق. ھالبۇكى, ئۇلارنىڭ قىيىن تارقىتىلىشى ئاستىدامۇ ئۇلارنىڭ ئومۇمىي جەھەتتىن بولغان تەسىرىگە تەسىر كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ ماقالىدە بىز ئويلىمىغان راھەت مەنبەسى ئىزدەيمىز: تېيىز تېيىلىش كىيىمى. بىز بۇ خىل ياش كېلىدىغان ئاياغ ئاڭلاش ئۇسۇلىنى ئىجابىي نۇقتىلارنى قانداق قىلىپ قويۇق تەسىر كۆرسىتىپلەيمىز, ئۇلارنى ئويناشنىڭ سىرتىدىكى روھىي ساغلاملىقى بىلەن تەمىنلىيەلەيمىز, ئۇلارنى تېخىمۇ تەسەللى بېرىش بىلەن تەمىنلەش بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بېسىم تەنھەرىكەتچىلىرى يۈز:كەسپىي ۋە ھەۋەسكار تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئارىلىقىدىكى بېسىم بىلەن قاپلىنىدۇ. تىرېنېرلاردىن قۇتۇلۇش, ئىسھاقلارنىڭ ئۈمىدى بېسىم, ئەندىشىسى ھەتتا چېگلاشلارغا سەۋەبلىشىدۇ. بۇ بېسىمنى پەسەيتىشنىڭ يول تېپىش تولىمۇ مۇھىم.
راھەت بىلەن روھىي ساغلاملىق ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش:راھەت روھىي ساغلاملىقتا كۆرۈنەرلىك رول ئوينايدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر راھەت بولغاندا, ئۇ بېسىم ۋە ئەندىشە سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. قىستۇرما تېيىلىش يۇمشاق ۋە راھەت تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ, بۇنىڭ ئىچىدە روھىي ساغلاملىققا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
راھەت ئىلمى:ئىلمىي, تەسلەر ئاخىرلاشقاندەك تۇيۇنلارنى قالدۇرۇپ قويىدۇ. قىستۇرما تېيىلىش كىيىمى ياستۇق ياساش ۋە پۇتنى قوللاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن, ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇ فىزىكىلىق راھەت روھىي جەھەتتىكى قۇتقۇزۇشكە تەرجىمە قىلالىسا, تېخىمۇ قاتتىق مەشىق ياكى رىقابەتتىن كېيىن.
قاتتىقلىقتىن كېيىن ئارام ئېلىش:تەلەپچان چېنىقىش ياكى رىقابەتتىن كېيىن, تەنھەرىكەتچىلەر شامال چىقىشقا موھتاج. ئېقىن تېيىلىش كىيىمى بىلەن سىيرىلىپ چۈشۈشنىڭ ۋاقتى بار. بۇ روھىي ساغلاملىق سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم, بۇ مىلادىدىن بۇرۇنقى.
ئۆي تۇيغۇسى:تەنھەرىكەتچىلەر دائىم ئۆيدىن يىراق ۋاقىتنى ئۆيدىن يىراق تۇرىدۇ, بۇ ھېسسىيات جەھەتتە رىقابەتكە توسىدۇ. پللۇس تېيىلىش كىيىمى ۋە تونۇش تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ, ساياھەت جەريانىدا تەسەللى بېرىدۇ ۋە ناتونۇش ئورۇنلاردا.
سەلبىي خىياللارنى كەچۈرۈم قىلىش:سەلبىي پىكىردىكى مىش-مىش پاراڭ روھىي ساغلاملىققا زىيانلىق بولىدۇ. ئېقىن تېيىزنىڭ ئۆگزىسى تەنھەرىكەتچىلىرىنىڭ غەم-ئەندىشىسىنى ئۇلارنىڭ غەم-ئەندىشىسىگە ئېلىپ, ئۇلارغا ئاكتىپ پىكىرنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆزىنى ئاسراشنى ئىلگىرى سۈرۈش:تەنھەرىكەتچىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئۆز-ئۆزىگە قويۇشى ئىنتايىن مۇھىم. قىستۇرما تېيىلىشنىڭ ئاددىي خۇشاللىقىدا ئېنىق ئەمەس, تەنھەرىكەتچىلەر ئۇلارنىڭ بەخت-سائادىتىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويالايدۇ ۋە ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈشكە ۋە ئۇنىڭغا لايىق.
خۇلاسە:تەنتەربىيە دۇنياسىدا تەنتەربىيە دۇنياسىدا, تەنھەرىكەتچىلەر روھىي ساغلاملىق ئۇلارنىڭ جىسمانىي قابىلىيىتىگە ئوخشاش مۇھىم. قىستۇرما تېيىلىش كىيىمى قارىماققا كىچىككىنە بىپەرۋەرلىكتەكتەك قىلىدۇ, ئەمما ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقنىڭ تەسىرى كۆرۈنەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار راھەت, ئارامدۇرۇش ۋە ئۆي تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ, تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ تاللانغان مەيدانىنىڭ بېسىمىغا يېتەكچىلىك قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداق قىلىپ, كېيىنكى قېتىم تەنھەرىكەتچىنى چىقىرىپ تاشلىۋېتىڭ, ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, ئۇنىڭ راھەتلىكى ھەققىدە ئەمەس. بۇ ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىنى يېتىشتۈرۈشكە قىزىقىدۇ.
يوللاش ۋاقتى: SEP-08-2023
