تونۇشتۇرۇش:پۇت ئاغرىقى سۇبارا فاشىتۇتى, بوغۇم يالاتقۇچى, بوغۇم يازىدۇ, نېرۋا ئاجىزلىقتىن كېلىپ چىققان نۇرغۇن سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىدۇ, نېرۋا ئاجىزلىق قاتارلىق سەۋەبلەر كېلىپ, ياكى كۈندىلىك پائالىيەتلەرنىڭ جىددىيلىشىشى. مەنبەدىن كۆپرەك ۋاقىتنىڭ قانداق بولۇشى, يېنىك تۇرمۇش سۈپىتىنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ئىنتايىن مۇھىملىقىنى تېپىش تولىمۇ مۇھىم. داۋالاشنىڭ ئارىلىقى ۋە داۋالاش ھەمىشە تەۋسىيە قىلىنىدۇ, دائىم ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىدۇ.
پۇت ئاغرىقىنى چۈشىنىش:تېيىز تېيىلىش كىيىمىدىن بۇرۇنقى تېيىزنىڭ ياردەم قىلالايدىغانلىقىنى, بۇ پۇت ئاغرىقىنى چۈشىنىش ئىنتايىن مۇھىم. چاق پىكاڭ ئاغرىش, مەسىلەن ئۆتكۈر, ئاغرىش, كۆيدۈرۈش ياكى تىز-تىترەش قاتارلىق شەكىللەر ئىچىدە نامايان قىلالايدۇ. پىيادە مېڭىش پىيادە تۆھپە قوشۇش:
ئۆسۈملۈك فۇنكاۋى:توقۇلمىلارنىڭ ئۇچىنى بويلاپ يۈگۈرۈپ كېلىپ, پۇتنىڭ ئاستىغا قاراپ يۈگۈرۈپ, كۈچلۈك پاشنىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بوغۇم ياللۇغى:ياللۇغلىنىش بوغۇم يالاتورىس, رېمونتوئىس بوغۇم ياللۇغى ياكى سۆڭەك بوغۇم ياللۇغىغا ئوخشاش, پۇتتىكى بوغۇم ئاغرىقى ۋە پۇتتىكى ئورتاق ئاغرىشقا ئوخشاش.
Neuropathy:نېرۋا زىيىنى ماغدۇرسىزلىنىش, تىت-تىت بولۇپ, پۇتىغا سېغىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئادەتتىكى پۇت ھارغىنلىقى:ئۇزۇن مۇددەت تۇرغان ياكى مېڭىشمۇ ياكى مېڭىش ھەتتا ئۇزۇن مۇددەت پىيادە مېڭىش, ئۇزۇن مۇددەت پىيادە مېڭىش ۋە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئېقىن تېيىلىشنىڭ راھەتلىكى:پللۇس تېيىلىش كىيىمى ئېسىڭىزدە تۇتۇش بىلەن لايىھەلەنگەن. ئۇلارنىڭ يۇمشاق ۋە قوغدىغۇچىلىرى ئاياغنى ئاغرىيدۇ. پۇتىڭىزنى قىستۇرما تېيىزنى سىيرىۋەتسىڭىز, ئۇلارغا ئىسسىق, يۇمشاق قۇچاقلاشقانغا ئوخشايدۇ. بۇ سېزىم جەھەتتىن ھەر خىل پۇت شارائىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئازاب ۋە بىئارام بولۇشتا مۇھىم راھەت دەرىجىگە تەمىنلىيەلەيدۇ.
مۇۋاپىق ئارخىپ قوللايدۇ:پۇت ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئوڭ قويۇق ئامىلى نۇرغۇن قويۇق ئېكرانلار ئىچىگە بەتلىك قوللىغان بولۇپ, بۇ يەر ئىچى ھەتتا پۇلغا يېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىقتىدار تاختاي فاشىيادىكىلەرگە گىرىپتار بولغان شەخسلەرگە ئالاھىدە پايدىلىق.
سەزگۈر پۇتلارنى ياساش:بولۇپمۇ نېمىدېگەن شەخسلەر, بولۇپمۇ نېرۋا ئاجىزلىق بىلەن, سەزگۈر پۇتلارنى قوغداش ئۈچۈن قوشۇمچە ياستۇق تەلەپ قىلىڭ. ئېقىن تېيىلغاق دائىم قېلىن بار, زۆرۈر ھايۋانلارنى تەمىنلەيدىغان زىنا قىلغان. بۇ تاختا بىئاراس ھالدا بىئاراماق ئېلىپلا قالماي, يەنە بېسىم ياردىمى ياكى يۇرنىڭ تەرەققىيات خەۋپىنى تەرەققىي قىلدۇرالايدۇ, بۇلار نېئوروپۋات بولغانلارنى ئەندىشىگە سالىدۇ.
بوغۇم ياللۇغى مۇھىم ئىقتىدارلار:پۇتى بار بوغۇم ياللۇغى بار شەخسلەر, بوغۇم ياللۇغى بىلەن تېيىلغاق تېيىلىش ئارقىلىق تېتىللىق بىلەن تېيىز تېيىلىش ئىقتىدارى بولىدۇ. بۇ ئىقتىدارلار ئاسان باغلاش ئاسانراق تاقاش, مەسىلەن, تېيىلىش ئۈسكۈنىلىرىنى قويغاندا ياكى ئېلىۋالغاندا جەسەت خاراكتېرلىك بەلۋاغنى يوقىتىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا, يۇمشاق, ئاچچىقلانمىغان ماتېرىياللار بوغۇم ياللۇغى بوغۇملارنىڭ تېخىمۇ غىدىقلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان تېيىلىش تېيىلىش تېمىسى:دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر پۇتلىرىنىڭ ئالاھىدە ھالىدىن خەۋەر ئېلىش كېرەك. دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان تېيىلىش تېيىلىش تاختىسى بۇ ئويلىنىۋاتقان بۇ ئويلىنىشلار بىلەن لايىھەلەنگەن. ئۇلارمۇ سۈرتۈپ, پۇتقا سۈركىلىش ۋە بېسىمنى ئازايتىشنىڭ مۇۋاپىق تەڭپۇڭلۇقىنى بېرىدۇ, بۇ دىئابىت پۇلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
خۇلاسە:پۇت ئاغرىقى ئادەتتىكى تۇرمۇشىمىزدا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدىغان ئورتاق ۋە دائىم ئاجىزلىق. تەركىبىدە ھەر خىل داۋالاش ۋە كەمتۈكلۈكلەر بار, قىستۇرمىلار تېيىلغاق بولسا, تېجەشلىك, ئەمما يېنىكلەشنىڭ ئاددىي يول بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلارنىڭ راھەت, ئارخىپ قوللايدۇ ۋە ياساش ۋە بومرۇرتاس كېسەللىك شەرقىدىن بىر تەرەپ قىلىدىغان شەخسلەردىن بىر تەرەپ قىلىشنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن بىر قىسىم ئايلىق تاللاشلارنى ئوتتۇرىغا قويدى. شۇڭا, ئەگەر, ئاي ئاغرىقتىن قۇتۇلۇۋاتىسىز, بىر جۈپ ئېقىن تېيىلىش كۈچىگە سىيرىلىپ, ئۇلارنىڭ پۇتىڭىزنى تەمىنلىيەلەيدۇ. پۇتىڭىز ئۇنىڭغا رەھمەت ئېيتىدۇ.
يوللاش ۋاقتى: SEP-12-2023
