تونۇشتۇرۇش:ئوقۇغۇچى بولۇش تەكلىپىم بولۇشى مۇمكىن. دەرس, تاپشۇرۇق, ئىمتىھان, ئىمتىھان ۋە تۇراقلىق ئالدىراشچىلىق ۋە كىشىنى ھاياجانغا سالىدۇ. ئارام ئېلىشنىڭ يوللىرىنى تېپىش ۋە تۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىش, ئىلمىي مۇۋەپپەقىيەتكە ئەھمىيەت بېرىش ئىنتايىن مۇھىم. ئوقۇغۇچىلار ئارىسىدا دېھقانلارنىڭ تېيىلىش تېيىلىش تېيىلىش. بۇ راھەت, يۇمشاق تېيىلىش ماشىنىلىرى ئاياغدىن باشقا. ئۇلار ئارام ئېلىش ۋە زېھنىنى بوزەك قىلىشقا كەلگەندىن كېيىن ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئەڭ يېقىن دوستى.
راھەت ۋە ئارام ئېلىش:ئۇزۇن يول ۋە ئۆگىنىش يىغىنىدىن كېيىن ياتىقىڭىزغا ياكى ئۆيىڭىزگە قايتىشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. پۇتىڭىز چارچىدى, سىز ئارزۇ قىلغانلارنىڭ ھەممىسى ھەرگىز خالىمايدۇ. قىستۇرمىلار دائىملىق ئاياغ ماسلىشالمايدۇ. ئۇلار سىزنىڭ پۇتىڭىزنى ياساش, سىزنى بۇلۇتتا كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. ئۇلارنى سىيرىڭ, ھەمدە بېسىمنى ئېرىتكەندەك ھېس قىلىسىز.
بېسىمنى ئازايتىش:تەتقىقاتتا بۇ فىزىكىلىق راھەتنىڭ بېسىم دەرىجىسىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. قىستۇرمىلار تېيىلىش ۋە ئارام ئېلىش تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. راھەت بولغاندا, كاللىڭىز ئازادە بولىدۇ, سىز تېخىمۇ ياخشى بولۇپ, ئوقۇغۇچىلار ھاياتىدىكى خىرىسلارنى بىر تەرەپ قىلىش تېخىمۇ ياخشى.
فوكۇس ۋە ئىشلەپچىقىرىش كۈچى:تۇرۇشلۇقىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىش ئىنتايىن مۇھىم, ئەمما ھەمىشە ئاسان ئەمەس. قىستۇرما تېيىلىش كىيىمىمۇ بۇ يەردە ياردەم قىلالايدۇ. پۇتىڭىزنى ئىسسىق ۋە راھەت قىلىش ئارقىلىق, ئۇلار بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ خىزمىتىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈپ, دىققىتىڭىزنى ئۇزۇن مۇددەت ساقلاڭ.
ئۆي ئىچىدىكى ئۆگىنىش يىغىنلىرى:مەيلى ياتاق ئۆيىڭىزدە ياكى ئۆيدە ئوقۇۋاتامسىز, پلور تېيىلىش دۇكىنىنىڭ سىرتىدىكى تېيىلىش يىغىنىغا ماس كېلىدۇ. ئۇلار پۇتىڭىزنى راھەت ۋە ئىسسىق ساقلايدۇ, سىزنىڭ دەرسلىكىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈپ قويۇڭ.
بېسىمنى قۇتقۇزۇش دەم ئېلىش:ئۆگىنىش يىغىنىدا قىسقا ئارام ئېلىش روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدۇ. ئۈستەلدىن يىراقلاشنىڭ ئورنىغا ۋە قىممەتلىك مۇھىم نۇقتىلارنى يوقىتىپ, ئېقىن تېيىزنى ساقلاپ قالالايسىز, ئۆگىنىش رايونىڭىزنى قالدۇرماي تۇرۇپ كىچىك ئارام ئېلىش يىغىنىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.
خۇلاسە:ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئالدىراش تۇرمۇشىدا ئارام ئېلىش ۋە مۇھىم نۇقتىنى تېپىش ئىنتايىن مۇھىم. قىستۇرمىلار ھەر ئىككىسىنى يېتىشتۈرۈشنىڭ ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلار راھەت, بېسىمنى ئازايتىپ, مەركەزلەشتۈرۈشنى كۈچەيتىپ, ئۇلارنى ھەر قايسى ئوقۇغۇچىلارنىڭ كۈندىلىك ئادىتىگە بولمايسەن ». شۇڭا, سىز بىر ئوقۇغۇچى بولسىڭىز, ئەگەر سىز سادىق ساھابىنى ئىزدىمەكچى بولسىڭىز, بىر جۈپ قىستۇرما تېيىلىش تاختىسىنى تېيىڭ - پۇتىڭىز ۋە كاللىڭىز سىزگە رەھمەت.
يوللاش ۋاقتى: SEP-04-2023
