خەۋەرلەر

تونۇش: ھامىلىدارلار نۇرغۇن ئاياللار ئۈچۈن ئاجايىپ ۋە ئۆزگىرىشچان تەجرىبە بولالايدۇ ، ئەمما ئۇ بەزىدە بىئارام بولىدۇ.ھامىلىدارلار جىسمانىي ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ بەلكىم ئادەتتىكى ۋەزىپىلەرنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن ، مەسىلەن بەل ئاغرىش ۋە پۇت ئاغرىش.بۇ ماقالىدە ئاددىي بىر ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: ئۆگىنىش ئۈچۈن زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە راھەت ئورۇنلاشتۇرۇش زۆرۈر ، بۇ بىر مۈشكۈل ئىش.نۇرغۇن كەسپىي خادىملار ۋە ئوقۇغۇچىلار زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇق ۋە شاۋقۇننى ئەمەلدىن قالدۇرىدىغان تىڭشىغۇچ بىلەن كۆڭۈلدىكىدەك ئۆگىنىش رايونى قۇرۇشقا ئەھمىيەت بەرگەن بولسا ، ئاياغ كىيىملىرى مەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: ئاياغ دۇنياسىدا ، پلاستىنكا تېيىلىش راھەتنىڭ تايانچ كۈچىگە ، شۇنداقلا ئوخشىمىغان پەسىللەردە پۇت تېمپېراتۇرىسىنى كونترول قىلىشنىڭ كۆپ خىل ئۇسۇلىغا ئايلاندى.بۇ يېقىشلىق ۋە مول ئىتتىپاقداشلار قىشتا پۇتىمىزنى ئىسسىق تۇتۇش ، يازدا ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشتىن ساقلىنىشتا ئىنتايىن مۇھىم.ئىللىق ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: ھامىلدار بولۇش تەجرىبىسى يېقىشلىق بولۇپ ، نۇرغۇن روھىي ۋە جىسمانىي ئۆزگىرىشلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ھامىلدار ئانىلار بۇ ئۆتكۈنچى دەۋردىن ئۆتكەندە راھەت بىرىنچى ئورۇنغا تىزىلغان.راھەتنى ياخشىلاشنىڭ بارلىق ئۇسۇللىرىدىن قىستۇرما تېيىلىش قىزىقارلىق ۋە پايدىلىق تاللاش سۈپىتىدە ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك.Let & ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: دەم ئېلىش پەسلىنىڭ يېقىنلىشىشىغا ئەگىشىپ ، كاللىمىز بايرام بېزەكلىرى ، قىزغىن يىغىلىشلار ۋە سوۋغات خۇشاللىقى بىلەن تولغان.قاينام-تاشقىنلىق ئىچىدە ، ئارام ئېلىش ۋە ئۆزىنى ئاسراش پەيتلىرىنى ئويۇش تولىمۇ مۇھىم.دەم ئېلىش ئورنىڭىزغا بىر خۇشاللىنارلىق قوشۇمچە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: قويۇقلۇقى ۋە ئۈنۈمدارلىقىنى ئاشۇرۇش ئۈستىدە ئىزدىنىشتە ، كىشىلەر ھەمىشە ئويلىنىش ، ئىشلەپچىقىرىش دېتالى ، ھەتتا يېمەك-ئىچمەكتىكى ئۆزگىرىش قاتارلىق ھەر خىل ئۇسۇللارغا مۇراجىئەت قىلىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئويلىمىغان بىر تۈر بىلەن كۈچەيتىلگەن فوكۇس - قىستۇرما تېيىلىش ئوتتۇرىسىدا كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ئۇلىنىش پەيدا بولدى.بۇ راھەت پۇت ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش: ھامىلىدار ئۆزگىرىشچان سەپەر بولۇپ ، خۇشاللىق ، تەقەززالىق ۋە تۈرلۈك جىسمانىي ئۆزگىرىشلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.ئانا بولغۇچىلار ئانىلارنىڭ بۇ گۈزەل يولىنى بويلاپ ماڭغاندا ، راھەت تېپىش ھەممىدىن مۇھىم.دائىم سەل قارىلىدىغان تەسەللى مەنبەسى قىستۇرما تېيىلىش شەكلىدە كېلىدۇ.بۇلار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇش: ھامىلدارلىق خۇشاللىق ۋە تەقەززالىق ئېلىپ كېلىدىغان مۆجىزە سەپەر.قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ پەۋقۇلئاددە ۋاقىتقا ھەمراھ بولغان فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر بىلەن راھەت ھەممىدىن مۇھىم.بۇ دەۋرگە ھەشەمەت تۇيغۇسى قوشىدىغان بىر ئاددىي ھەل قىلىش چارىسى قىستۇرما تېيىلىش ئۇسۇلىنى قوللىنىش.بۇ راھەت ھەمراھى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: راھەت ۋە ئۇسلۇب ساھەسىدە ، سەل قارىلىدىغان ئىنچىكە ، ئەمما ئەھمىيەتلىك تەپسىلاتلار - ئۆيىڭىزنىڭ تېيىلىش كىيىمى.قارىماققا كەمتەرلىكتەك كۆرۈنىدىغان بۇ قوشۇمچە زاپچاسلار كۈندىلىك ئارام ئېلىشىڭىزدا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ ، ئازادە رايونىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئۆيىڭىزنىڭ سىيرىلمىسى بىلەن ماسلاشقاندىن ياخشىراق ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: ئۆي راھەت ئۇسلۇبقا ماس كېلىدىغان جاي ، ھېچقانداق نەرسە مودا ھەم ئازادە ئۆي تېيىلىش كىيىمىگە ئوخشاش پەرقنى تۈگىتەلمەيدۇ.ئۆيدە كۆپرەك ۋاقىت سەرپ قىلساق ، مودا ، ئەمما ئازادە ئاياغ كىيىملىرىگە بولغان ئېھتىياج ئاشتى.ئائىلە تېيىلىش ئۇسلۇبىدىكى ئەڭ يېڭى يۈزلىنىش ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: بالىلىق تەرەققىياتنىڭ خۇشاللىنارلىق مۇساپىسىدە ، ھەر بىر قەدەم ھېسابلىنىدۇ.ئاشۇ كىچىككىنە پۇتلار تۇنجى تەۋرىنىش قەدىمىنى بېسىپ ، دۇنيانى كېزىپ يۈرگەن كىچىك پۇتلارنىڭ ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ساپال پاتقاقچىسىغا قەدەم قويغاندىن باشلاپ ، بالىلارنىڭ ئوقيا ۋە پۇتىنىڭ ساغلاملىقى ۋە كۈچى ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ....تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»

تونۇشتۇرۇش: رەتلىك ۋە تەشكىللىك ئۆي ئىزدەش ئۈچۈن ، ھەمىشە كىچىك ئىشلار چوڭ ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ.سەل قاراشقا مايىل بولغان بۇنداق تەپسىلاتلارنىڭ بىرى تېيىلىش ساقلاش.بۇ ئەھۋالنى ھەممىمىز بىلىمىز - ئۆيىڭىزگە كىرىسىز ، ئايىغىڭىزنى چىقىرىسىز ، تۇيۇقسىز ، بىر گۇرۇپپا o ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»