تونۇشتۇرۇش:كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزنىڭ ئالدىراشلىقى ۋە ئاۋاتلىقىمىزنىڭ ئاۋارىچىلىكىمىزدا راھەت ۋە رازى بولۇشنىڭ مۇھىملىقى ۋە رازى بولۇشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بىرى دائىم ھەددىدىن زىيادە نامۇۋاپىق FICH راھەت ئورنىدىن ئېقىننىڭ شەكلىدە كېلىدۇ. بۇ تەركىبىدە ئاياغ يۇرتىلىرى پۇتىمىزنى ئىللىقلا ساقلا ئەمەس, بەلكى ئومۇمىي رازىمەنلىكىمىز ۋە روھىي جەھەتتىكى بەخت-سائادەتكە ھەيران قالارلىق تەسىر كۆرسىتىدۇ.
راھەت ئامىل:ئالدى بىلەن تېيىز, تېيىلغاق تېيىلىش ئارقىلىق باشقا بىر تۈردىكى ئاياغ بىلەن ماس كەلمەيدىغان فىزىكىلىق تەسەللى بېرىدۇ. ئاستا-ئاستا سىيرىلما سىيرىلما ماتېرىياللار ئاستا-ئاستا سىيرىلمىسى ئاستا-ئاستا چۈشۈپ, بېسىمدىن قۇتۇلۇش ياكى ئۇزارتىشتىن قۇتۇلۇش. بۇ فىزىكىلىق راھەت ھالدا يالغۇز رازىمەنلىكىمىز ۋە ئارام ئېلىش تۇيغۇسىغا كۆرۈنەرلىك تۆھپە قوشالايدۇ.
ئىللىقلىق ۋە يىرتقۇچ:بىر جۈپ قىزغىنلىق بىلەن بىر جۈپ قىزغىنلىق, بولۇپمۇ تېيىلىش تېيىلىش كىيىمى, بولۇپمۇ سالقىن كۈندىن باشلاپ. پۇتىمىزنى يېتىلدۈرۈشنىڭ سەزگۈرلىكى يىمىرىلىش تۇيغۇسى ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ, راھەت قۇچاقلاشنى قوبۇل قىلىدۇ. بۇ ئىللىقلىق تۇيغۇسى بىزنىڭ بېسىمغا ئۇچرىشىمىز, بېسىمنىڭ بېسىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ, تېخىمۇ ئاكتىپ روھىي ھالەتنى ئۆستۈرىدۇ.
بىر ئۆي كەيپىياتى:پللۇس تېيىلىش كىيىمى دائىم ئۆينىڭ راھەت ۋە تونۇشلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇلارنى كىيىش ئارقىلىق, يەردىكى قەيەردە, قەيەردە بار-يوقلۇقىنى ئاساس قىلغان بولسۇن ياكى يول يۈرگۈزۈڭ ياكى خاتالىقنى يۈرگۈزەلەيمىز. بۇ كۈتۈنۈش تۇيغۇسى سېغىنىش ھېسسىياتىنى قوزغايدۇ, ئومۇمىي جەھەتتىن رازى ئەمەس, ئومۇمىي رازىمەنلىكىمىزنى تېخىمۇ كۈچەيتەلەيدۇ.
ئارام ئېلىشنى ئىلھاملاندۇرۇش:پەلەي تېيىلىش كىيىمى كىيىش مېڭىمىزنىڭ كېچىكىشى ۋە كەمسىتىدىغان پەيتكە ماس كېلىدۇ. پەقەت ئۇخلاش كىيىمىلەرگە ئۆزگەرتىش ئىمكانقەدەر كۈن ئاخىرىغىچە سىيرىلىپ چۈشۈش تالونىغا بۇرۇلدى. بۇ ئاددىي ئاياغ ياللۇغىنىڭ خىزمەت ياكى باشقا مەسئۇلىيەت ۋە باشقا مەسئۇلىيەتلەرنى ئاساس قىلىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ, بىزنىڭ ئارام ئېلىش پەيتلىرىنى تولۇق ھۇزۇرلىنىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆزىنى ئاسراشنى ئىلگىرى سۈرۈش:بىر جۈپ قىستۇرما تېمىغا مەبلەغ سېلىش بىر ئاز, ئەمما ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئەھمىيەتلىك ھەرىكىتى. راھەت ۋە ساغلام بولۇشىمىزدىن ئىلگىرى, ئۆزىمىزگە ياخشىلىق ھېس قىلدۇرىمىز. ۋاقىت چىقىرىپ قويۇق نېپىزنىڭ ئومۇمىي خۇشاللىقىمىزنىڭ ئومۇمىي خۇشاللىقىمىز ۋە رازىمەنلىكىمىزغا گىرىپتار بولالايدۇ.
خۇلاسە:خۇلاسەدە, پلاستەك تېيىلغاق پۇتى بىزنىڭ پۇتىمىزنى قىزغىنلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلار يەنە راھەت, چىڭ ۋە ئارام ئېلىش ئاتالمىش بىلەن تەمىنلەيدۇ, ئۇ بىزنىڭ ئومۇمىي رازىمەنلىكى ۋە بەخت-سائادىتىنى كۆرۈنەرلىك ئىلگىرى سۈرتەلەيدۇ. بۇ ئاددىي تەسەللىلەرنىڭ مۇھىملىقىنى تونۇشى ۋە ئۇلارنى كۈندىلىك ۋاقتىن ئىبارەت ئاتالغارلاشتۇرۇش ئارقىلىق, ھاياتىمىزدا تېخىمۇ كۆپ مەزمۇنلارنى يېتىشتۈرەلەيمىز. شۇنداق قىلىپ, كېيىنكى قېتىم پۇڭ تېيىلىش تېيىلىش تېيىلىشنى سىيرىڭ, بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ, ئۇلار ئېلىپ كېلىدىغان خۇشاللىق ۋە رازىمەنلىكىنى قەدىرلەڭ.
يازما ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 20-كۈنى- 20-24
