تونۇشتۇرۇش:فىزىكىلىق داۋالاش ساھەسىدە ھەرىكەتچانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ ئەھمىيىتىنى سەل چاغلىغىلى بولمايدۇ. ئەسلىگە كېلىش مۇساپىسى ھەمىشە كىچىك قەدەملەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنداق بىر قەدەم ، توغرىسى ، راھەت ئىلگىرىلەش كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ، ئەمما تەسىرلىك رول ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشىدۇقىستۇرما تېيىلىش كىيىمى. بۇ راھەت ئاياغ تاللاشلىرى شەخسلەرنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىغا پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە ئۇلارنىڭ ئومۇمىي داۋالاش تەجرىبىسىنى ئاشۇرۇشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.
راھەت ئۇلىنىش:فىزىكىلىق داۋالاش ھەمىشە مۇۋاپىق مىقداردا كۈچ ۋە ھەرىكەت تەلەپ قىلىدىغان ئادەتلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىش مۈشكۈل بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ يارلىنىش ياكى ئوپېراتسىيەدىن ئەسلىگە كەلگەن شەخسلەر ئۈچۈن. بۇ يەردە پلاستىك تېيىلىش كىيىمىنىڭ راھەتلىكى جارى قىلدۇرىدۇ. ئادەتتىكى ئاياغلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، پلاستىك تېيىلىش كىيىمى ياستۇق ۋە يۇمشاق ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بوغۇملارغا بولغان تەسىرىنى ئازايتىدۇ ۋە ھەر بىر قەدەمنى تېخىمۇ مۇلايىم ۋە جاپالىق قىلىدۇ.
مۇقىملىقنى قوللاش:فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسەتلىرىنىڭ بىرى مۇقىملىق ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ئاشۇرۇش.قىستۇرما تېيىلىش، پاتقاق پۇتى بىلەن داۋالاش مەشىقىدە مېڭىۋاتقان شەخسلەرگە مۇقىم ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ. قوشۇلغان قوللاش تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەزگىلىدە تېيىلىش ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ياشانغان بىمارلار ياكى ھەرىكەت قىيىنچىلىقى بارلار ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.
رىغبەتلەندۈرۈش ھەرىكىتى:راھەت ئاياغ ئاياغ داۋالاش جەريانىدا كىشىلەرنى ئەركىن ھەرىكەت قىلىشقا ئىلھاملاندۇرۇشتا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ. سىيرىلما تېيىلىش كىيىمى ئاسان ۋە ئۇپراشقا ماس كېلىدۇ ، ھەرىكەتكە توسالغۇ بولىدىغان بىئاراملىقنى تۈگىتىدۇ. ئاياغ كىيىمى قانچە راھەت ھېس قىلسا ، ئۇلارنىڭ چېنىقىشقا ئاكتىپ قاتنىشىش ئېھتىماللىقى شۇنچە يۇقىرى بولۇپ ، تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تېمپېراتۇرا نىزامى:فىزىكىلىق داۋالاش جەريانىدا بەدەننىڭ ئەڭ ياخشى تېمپېراتۇرىسىنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم. دائىم نەپەسلىنىدىغان ماتېرىياللاردىن ياسالغان قىستۇرما تېيىلىش تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە تۆھپە قوشىدۇ. بۇ شەخسلەرنىڭ ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ۋە تەرلەشتىن كېلىپ چىققان بىئاراملىق بىلەن چېچىلىپ كەتمەي راھەت ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
پىسخىكا ساغلاملىقى:فىزىكىلىق تەرەپلەردىن باشقا ، پىلاستىك تېيىلىش كىيىمىنىڭ فىزىكىلىق داۋالاشنى قوبۇل قىلىۋاتقان كىشىلەرگە بولغان پىسخىكىلىق تەسىرى كۆرۈنەرلىك. بۇ تېيىلغاقلارنىڭ يۇمشاق ۋە راھەت تۇيغۇسى بىخەتەرلىك ۋە ساغلاملىق تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەپ ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانى بىلەن مۇناسىۋەتلىك تەشۋىش ياكى ئەندىشىلەرنى پەسەيتىدۇ. بۇ ئاكتىپ جەمئىيەت شەخسلەرنى داۋالاش يىغىنلىرىغا تېخىمۇ ئاكتىپ قاتنىشىشقا ئىلھاملاندۇرالايدۇ.
ئۆزگىچە ئېھتىياج ئۈچۈن خاسلاشتۇرۇش: قىستۇرما تېيىلىش كىيىمى ھەر خىل ئۇسلۇب ۋە لايىھەلەردە بولۇپ ، خاسلاشتۇرۇش ئارقىلىق ئوخشىمىغان كىشىلەرنىڭ ئۆزگىچە ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ. ئالاھىدە پۇت شارائىتى ياكى تەلىپى بارلار قوشۇمچە ئارخىپ قوللاش ، ياستۇق ياكى ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان باشقا ئىقتىدارلارنى تەمىنلەيدىغان قىستۇرما تېيىلىش تاختىسىنى تاپالايدۇ. بۇ خاسلاشتۇرۇش ھەر بىر كىشىنىڭ كونكرېت ئەسلىگە كەلتۈرۈش سەپىرى ئۈچۈن كېرەكلىك ياردەمگە ئېرىشىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
خۇلاسە:ھەر بىر قەدەم ھېسابلىنىدىغان فىزىكىلىق داۋالاش دۇنياسىدا راھەت ، مۇقىملىق ۋە رىغبەتلەندۈرۈشنىڭ قوللىغۇچىسى سۈپىتىدە قىستۇرما تېيىلىشنىڭ رولى ئايدىڭلىشىدۇ. قارىماققا ئاددىي بولغان بۇ ئاياغ تاللاشلىرى سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش باسقۇچىدىكى كىشىلەرنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىغا كۆرۈنەرلىك تۆھپە قوشىدۇ ، ئاكتىپ ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش تەجرىبىسى يېتىلدۈرىدۇ. ساقايتىش پەقەت چېنىقىشلا ئەمەس ، بىز ئورۇندايمىز ، شۇنداقلا ئۇلارنى ئورۇندىغان راھەتمۇ دېگەن قاراشنى قوبۇل قىلغىنىمىزدا ،قىستۇرما تېيىلىش كىيىمىئەسلىگە كەلگەن يۆتكىلىشچان سەپەردە جىمجىت ، ئەمما تەسىرلىك شېرىك سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 06-دېكابىردىن 2023-يىلغىچە
